Genel

Sosyal Medya Kullanımınız Kendinizi Yalnız Ve Depresif Hissettirebilir


Sosyal medya, toplumumuzun tüm yönlerini şekillendirdi ve bilim adamları hala sosyal medyanın zihinsel sağlığımız üzerindeki etkilerini öğrenmeye devam ediyor.

Son yıllarda, sosyal medyanın belirli yönlerinin ve yönlerinin bir kişiyi nasıl etkileyebileceğinin anlaşılmasının yanı sıra, tüm dünyada ruh sağlığına daha güçlü bir ilgi oldu.

Muhtemelen sosyal medyayı günlük olarak kullanıyorsunuz; Facebook, Snapchat veya Instagram olsun. Sosyal medyanın sizi nasıl şekillendirdiğini hiç merak ettiniz mi?

Pennsylvania Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan ilk deneysel çalışmada, sonuçlar uzun süreli sosyal medya kullanımının aslında yalnızlığı ve depresyonu artırdığını göstermiştir.

Sosyal huzursuzluk

Bir şeyi perspektif haline getirmek gerekirse, istatistikler sosyal medyadaki insan sayısının dünya çapında her yıl düzenli olarak arttığını gösteriyor. 2019 yılına kadar tahmini bir 2.77 milyar dünya genelindeki sosyal ağ kullanıcıları, 2.46 milyar 2017 yılında.

Daha da ilginç olanı, insanların sosyal medyada harcadıkları zamanın da artması. Gençler sosyal medyada günde ortalama dokuz saat harcarken, ortalama bir kişi yaklaşık olarak 116 dakika sosyal medyada, yani hayatınızın yaklaşık beş yılı ve dört ayı.

UPenn Çalışması

Sosyal medya ile ruh sağlığını birbirine bağlayan sadece birkaç sıradan çalışma var, ancak veriler sınırlayıcıydı veya sadece tek bir platforma odaklanıyordu. Pennsylvania Üniversitesi'nden psikolog Melissa G. Hunt, üniversite öğrencileri arasında en popüler platformlar olan Facebook, Snapchat ve Instagram gibi üç büyük platformu inceledi.

İPhone'lardan kullanım verilerini toplamak, 143 katılımcı çalışmanın başında sağlıklarını ve zihinsel durumlarını belirlemek için bir anketi ve ayrıca “bir haftalık temel sosyal medya verilerini sunmak için iPhone pil ekranlarını” tamamladı.

Esnasında üç haftaPennsylvania Üniversitesi ekibi, kaçırma korkusu, kaygı, depresyon ve yalnızlık gibi şeyler dahil olmak üzere yedi sonuç ölçütü izledi. Çalışmadaki bazı katılımcılar, sosyal platformlarda geçirilen süreyi yaklaşık olarak sınırlayan bir kontrol grubuna atandı. Günde 10 dakika.

Pennsylvania Üniversitesi araştırmasının sonuçları, sosyal medyayı daha az kullananların, sosyal medya platformlarını düzenli kullananlara kıyasla aslında genel olarak daha iyi hissettiğini gösterdi. Melissa G.Hunt, “Normalden daha az sosyal medya kullanmak, hem depresyon hem de yalnızlıkta önemli düşüşler. Bu etkiler özellikle çalışmaya geldiklerinde daha depresif olan kişiler için belirgindir ”.

Melissa, toplumun sosyal medyayı tamamen kesmesi gerektiğini söylemiyor ve bunun gerçekçi olmayacağını anlıyor. Yine de ekran başında kalma süresinin daha az olmasının zarar vermeyeceğine ve herkesin sağlığı için faydalı olabileceğine inanıyor. Meşgul olmadığınızda dikkatinizi dağıtmak için sosyal medyayı kullanmak yerine, kullanıcıları “telefonunuzu bırakıp hayatınızdaki insanlarla birlikte olmaya” teşvik ediyor.

Sosyal medyanın ruh sağlığınızı nasıl etkilediğini düşünüyorsunuz?


Videoyu izle: Telefon bağımlılığı - Kısa Film (Ekim 2021).